Força, equilíbrio, flexibilidade.
Os benefícios do pilates são muitos e os resultados surgem em pouco tempo. Os exercícios podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, desde que com acompanhamento profissional. O método, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, é inspirado em técnicas de artes maciais, ioga e ginástica olímpica. A prática fortalece músculos e articulações, ajuda a perder medidas, trabalha a concentração, melhora a postura e elimina dores. Também é um ótimo aliado contra o estresse.
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